惡夢

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惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。

其中心跳過快會引起被追趕的惡夢;心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的惡夢?! ?/p>

目錄

專家解釋

古希臘科學家亞里士多德曾經預言:惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫生林格在自己的著作中記載了這樣一件事:有個男子經常夢見自己的左腿沉重如石,邁不開步,沒多久,他果然左腿癱瘓了。

近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關系。根據他們的研究,總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物,往往是皮膚將起疹的預兆;反復夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的,要注意心臟的病變;經常夢見腦部受壓、呼吸困難的,要留神肺部的疾??;常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物,也許是胃腸道疾病的先兆?! ?/p>

病理

為什么這些惡夢會成為疾病的先兆呢?因為疾病初起時,病人雖然尚未覺察,但是體內已經出現了潛伏的病變,白天人們在覺醒時,外界大量的刺激信號傳入大腦。這時,大腦忙于對外界信息的加工處理,相比之下,疾病初起時的微弱刺激信息,便顯得“無足輕重”了。此外,大腦對這種輕度的癥狀,有一種調節和適應的功能,所以人體也就沒有什么感覺了。

但是,晚上睡覺時情況就大為不同了。這時,大腦的很多細胞已進入“休息”狀態,外界很多強刺激信號已經無法傳入大腦,協調和適應的功能也大為下降。于是,身體內部潛伏病變的異常信號,便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。此時,惡夢便應運而生了。因為有些惡夢的場景,與體內的潛伏病變有一些關系,所以就可能成為疾病的預兆。

說到這里,也許有的人會精神緊張起來:一出現惡夢就以為自己得了病。應該說,這是大可不必的。不過,如果接二連三出現類似惡夢,我們還是應當從身心兩方面尋找原因,以便及早清除隱患?! ?/p>

預防

1、夢到人或怪物敲打你的頭部,或是向你的五官灌流質等。提示:可能患腦部腫瘤神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。提示:聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住,呼吸不順暢、窒息。提示:呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐,心中恐懼,叫不出來,跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示:可能是心臟冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重,并伴隨窒息感,且會突然驚醒。提示:可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落,但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示:可能是心臟病的先兆,長身體的小孩也經常做這種夢。

7、夢到火的場景,例如自己被燒傷等。提示:可能患有高血壓。

8、夢到水的場景,例如洪水、沼澤、溺水等。提示:肝膽系統和腎臟可能有病變。

9、夢到飛翔的場景。提示:循環系統可能有病變。

10、夢到面目猙獰的惡人。提示:消化系統可能存在病變。

11、夢中被毆打,醒后感覺夢中被打部位疼痛。提示:對應臟腑可能有潛伏病變。

12、夢中進食味道怪異的食物,醒后嘴中仍留有異味;或是夢中感到饑餓,吃進大量食物,醒后脹痛難受。提示:胃腸部位可能有疾患?! ?/p>

減少惡夢方法

血糖過低時,人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發現,低血糖還可能在入睡后發難,使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗,難以再重新入睡。

為什么低血糖與做惡夢有關呢?實驗研究證實,人在睡眠過程中,會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。

快波睡眠又稱“有夢睡眠”,人做夢就是發生在這個時段。研究表明,在快波睡眠的過程中,人的神經興奮增高,腦內蛋白質合成加快。當血糖過低時,大腦能量供應不足,蛋白質合成受阻,會導致快波睡眠時間延長,此時神經興奮性會增高,惡夢就可能隨時發生。反之,當血糖正常,人在睡眠過程中,蛋白質合成代謝、能量的供應等處于正常的生理狀態,快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行,神經系統不會過度興奮,因此就不易產生惡夢。

碳水化合物食物能糾正低血糖,如果你常做惡夢,睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試,也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。

值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多(這點常被忽視)。這往往與糖尿病患者容易出現低血糖有關。所以,當患者夜間經常低血糖發作,可考慮調整用藥,或者在睡前少量加餐。當然,這些最好在醫生的指導下進行。

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